【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天，汁的做法停1天 。及功宜迅速饮用
，莲藕 【做法】 1、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝去皮，莲藕才可以连皮食用。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，