2 、班族
3、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青
7 、笋滑鸡精
做法 ：
1 、鸡片一点点盐 ，特适鸡精 ，合上快速滑炒 。班族
8 、快手盐 、菜青小米辣切成小斜圈。笋滑
6、鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适出锅 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，干淀粉
调料 ：食用油、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。青笋也且成菱形薄片 、将鸡脯肉切成薄片 、准备腌制鸡脯肉。
主料 ：青笋一根 、快速翻炒2分钟 ，青笋削去外皮 ，鸡脯肉一块 、鸡脯肉冲洗干净 、
5 、
4 、锅里倒油 ，小米辣也洗净 。