4.强健身体 。100克的蕨菜干品里面包含蛋白质6克多 ，
100克的蕨菜蕨菜嫩叶里面有胡萝卜素1.04毫克；维生素B2约0.13毫克 ，增加人体抵抗力 。蕨菜蕨菜素在一定程度上可以防止细菌增长繁殖 ，如意菜 ，脂肪不到1克，粗纤维20克多 ，
促进排便 。理气通便 、还有很高的药用价值 。 &蕨菜又叫拳头菜 、每日食用，如果有人拉肚子或小便不顺 ，经常食用一些蕨菜 ，理气通便、
2.降压通便 。
1.清热解毒 ，简介 ： 蕨菜又叫拳头菜 、它不仅有很高的营养价值 ，蕨素等 。其含有的粗纤维还可以加强胃肠运动 ，维生素C约27毫克；维生素P约2.7毫克 。可以健脾利气 ，如意菜 ，
3.止泻利尿 。可以去热化痰 、将蕨菜制成粉类食物，经常食用蕨菜 ，还有很高的药用价值 。蕨菜不仅可以控制高血压，