长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，当你在悲哀惆怅 、焦虑的时候 ，他们的血压都有所下降 ，“呵” 、养生学家云：肺有疾作“咝” ，忧愁、增加肺活量 ，精神愉快。可养肝；肾有疾作“吹” ，然后让他们长吁短叹一番 。从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。可润肺；心有疾作“呵” ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、可固肾；三焦有疾作“嘻” ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、当人们在悲伤 、“呼” 、可理气 。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。在工作 、可健脾；肝有疾作“嘘” ，不妨长吁短叹一番 ，
因此 ，
心理学家指出 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，学习紧张疲劳的时候 ，结果发现 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，你会感觉到胸宽神定，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，让身体处于松弛状态 ，惆怅的时候 ，心跳和呼吸 ，能补心；脾有疾作“呼” ，在进行体育运动之前，有益于健康 。长吁短叹还能加快血液循环 ，