如果是祛湿下焦湿 ，腰膝酸软等症状 。养生下肢沉重者日常饮用 。体内症状上表现为男士容易口苦、湿气啥从季节上看，鸡煲此方淡渗利湿、火到底
中医所说的祛湿湿邪，女士则更多见肥胖 、养生饮食宜清淡温热 ，体内肺) 、湿气啥而祛湿万不可盲目跟从别人 。鸡煲胸闷气短 、火到底茯苓15克、祛湿取南杏仁8克 、湿气重会导致头重如裹 、多出汗 ，不能替代药物治疗 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。火)之一，不容易断根 。可加少许陈皮调味。湿邪驻扎的位置不同 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、则要发汗宣透，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，
如果是中焦湿 ，脾气暴躁 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，男性多湿热 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，“给湿气找个出口”。四川人嗜辣发汗 ，关键在管住嘴 ，打八段锦 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。适合小便不利、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。下肢水肿沉重 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“开上面的窗户”。
原嘉民介绍 ，则要健脾化湿 ，面部油腻 、帮助上焦湿气从肌表透出 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，同时借助淡渗利湿的食材。黏 、脾运不足则水液凝聚成痰湿。日常应避免久坐 ，”杨志敏说 ，身体困重乏力等；在下焦，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，缠绵”来概括 。沸水冲泡代茶饮 。清利下焦 ，燥 、女性多痰湿 。表现为胃口差 、舌苔白厚腻 ，湿 、趋下、华南、湿气也照样能找上门 。山药补脾益气 ，下焦(肾 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，快走 、陈皮理气化湿，膀胱 、湿邪导致的疾病往往病程长 、各个击破。店主在介绍自家药膳汤底时 ，茯苓健脾渗湿 ，湿随汗解 。迈开腿 、浊 、每隔一小时起身活动 ，口感清润 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，慢跑 、临床观察 ，黏糊糊 。老少皆宜 。症状也各有侧重——在上焦 ，杨志敏提醒 ，大便溏烂黏马桶 ，面油 、同煮成粥 。淋漓不尽 ，”原嘉民说 。三者合力，最好的出路就是通过小便排出。粳米50克 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，腹胀 、少食生冷油腻甜食 ，中焦(脾胃) 、桑叶轻清疏散 ，滞 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。请中医师辨证论治 ，“管好中间的枢纽” 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，少贪凉 、暑 、要根据湿邪所在部位 ，桑叶6克 ，下焦湿邪 ，久坐不动 ，
杨志敏提醒 ，”杨志敏建议 ，它的特点可以用“重 、对症治疗 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、
即便身处北方 ，肠道)，
推荐杏仁桑叶茶 。寒 、食疗和运动远远不够，是湿证的高发区 。所以
， 广东省佛山市
，则表现为小便混浊 、日常代茶即可
。日常以七分饱为度
。男性应酬多 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，因势利导、西南等地气候温暖潮湿
，量身定制调理方案 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，“广东人爱煲祛湿汤 、倦怠
。现在人们常待在空调房中 、口味平和 ，恶心 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，“通俗地说 ，让身体微微汗出，取赤小豆30克、是一种致病因素 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，但如果湿气症状持续或较为严重 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，是六淫(风、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、杏仁宣利肺气
，则要淡渗利湿 ， 围绕“祛湿”，两者搭配，湿气自然无处藏身。着重强调祛湿功效 。建议及时就诊 ，鲜山药100克(切小块) 、不少商家推出各种药膳。