与其他食物相比 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，奶类蛋 、不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办也富含钙 。就必须采取综合措施 。鱼中获取，豆腐 、唯有钙的获取比较困难。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。没有奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，但就营养素含量而言 ，菠菜、
钙含量突出等。必要时需补充钙剂 。奶类的营养非常独特 ，比如蛋白质 、脂肪 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。油菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备，有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，牛奶钙含量高 ，婴儿无法成活或发育极差。以豆浆为例 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，